妙手医生精选

吃什么可以增加抵抗力

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医生主讲实录

在临床上,有些患者抵抗力下降容易生病,我们可以吃些什么增强抵抗力,我给大家简单介绍一下:

第一、我们可以多吃富含蛋白质的食物。比如肉类,特别是瘦肉,比如蛋类、比如奶类,这些物质还有丰富的蛋白质,可以增强抵抗力。

第二、我们可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果富含维生素,富含微量元素可以增强抵抗力。

第三、我们可以适当的吃些坚果,吃些粗粮。坚果、粗粮含有丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸,可以增强抵抗力。

第四、我们可以适当的摄入一些补品。比如燕窝、灵芝孢子粉,这些都可以增强抵抗力。

第五、我们可以吃一些保健品。比如深海鱼油、比如灵芝孢子粉、比如蛋白质粉等也可取到增强抵抗力的作用。

以上内容仅供参考

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