如何预防高血压的发生和发展

预防高血压的发生包括生活规律、适当运动、定期体检，如果已经患有高血压需要饮食调理、药物治疗。

1、预防发生：生活作息要规律，少通宵熬夜。另外，不良的情绪，工作压力、经济压力等会造成身体负担，所以要及时调整放松，如通过郊外游玩、听听轻音乐等适合自己的放松方式，调整好心态，才能预防高血压的发生。适量运动，适当的体育锻炼可增强体质，提高自身免疫力，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、爬山等体育活动。高血压具有起初临床症状轻、病程长的特点，一部分病人初期难以发觉，因此，有必要进行定期检查，以便早期发现，早期治疗，防止病情加重和并发症的发生。

2、预防发展：患有高血压要注意健康均衡饮食，限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入，多摄入蔬菜水果，禁烟限酒。患有高血压需要及时去医院就诊，在医生的指导下应用药物来治疗，如常用的药物有硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等。

如果出现不适症状建议及时去医院就诊，以免延误诊治。

如何预防高血压的发生和发展

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