肝火旺如何调理

肝火旺盛调理方法:

第一,食用富含维生素c的水果,对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素c的水果,比如草莓等。草莓既能养肝又能去肝火,从中医角度讲,草莓性凉,偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,去心火。

第二,菊杞茶,菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。菊花性甘味寒,具有散风热,平肝明目之功效,菊花建议选用白菊中的胎菊。

第三,奶制品,奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,饮酸奶可调整肠道菌群,促进毒素排出。此外酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫力,达到养肝护肝的目的。

第四,均衡营养。

第五,要调整自己的心态。

第六,要适当的运动。

以上内容仅供参考

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