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• 如何恢复一个人的精气神

  想要恢复一个人的精气神就应当从全身下手进行综合调理。首先是生活调节，平时要保持好睡眠质量，保持充足睡眠，多做运动，促进新陈代谢，增加营养，提高机体免疫功能，不要酗酒、过度抽烟，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有条件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一个人长期处于精神萎靡的状态比较严重，通过日常调理改善不了，可以在中医的指导下服用中成药慢慢调理一下，中成药作用缓和，重在调养补益，比如在中药中的冬虫夏草就具有相应的功效。主治肺肾虚导致的阳痿遗精、久咳虚喘、劳嗽痰血等，有补肺肾，益精气之功。虫草菌粉金水宝胶囊与冬虫夏草成分和功效都较为相似，含有多种人体所需的氨基酸，维生素和微量元素，对于改善睡眠质量，提升精力，提高人体免疫功能都有一定的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-04-26 42069次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5042次

• 害怕一个人睡觉
  害怕一个人睡觉，从年龄阶段上来进行分，如果处于儿童阶段，出现害怕一个人睡觉，可能是焦虑的一种表现，也可能是正常的一种表现形式。因为往往儿童和父母分离，单独在一起入睡的时候，可能会出现对黑暗，对远离父母的害怕担心，或者是焦虑的一些状态。如果患者出现严重的坐立不安，持久的长期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神经紊乱的一些症状。这时候我们要多给予心理安慰，循序渐进和儿童逐步的分床，让儿童单独入睡。如果对于成人来说害怕一个人入睡，患者可能是思虑过多导致的对负性的自我吓唬的一些内容比较多，这个时候我们更应该放松做一些放松训练，深呼吸训练。这样可以让我们的心情平复，也可以白天的时候，尽量消耗自己的能量，这样在夜间的时候更容易进入睡眠。如果睡眠长期比较差，可以应用一些抗焦虑的药物或者是镇静催眠的药。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-30 19266次

• 瘦10斤明显吗
  这个要看自己的情况，如果本身就不是太胖的情况下，这个瘦十斤还是很明显的。如果是太过肥胖的情况，十斤一般也不会有很明显的效果，比如是180斤，一般瘦十斤应该是看不出来的。这样的体质还要根据身高来看，一般体重指数不超过25，如果超过这个数字就是偏胖的情况，要适当的控制体重，进行适当的锻炼。有些人减肥体重瘦了，体型却没有变化；体重没有变，体型却明显发生了变化；所以每个人情况不同，要根据自己的情况来判断自己的减肥程度以及减肥结果。每个人的骨架大小不一样，腿长不一样，身高不一样，背的厚度不一样，腿围不一样等等，相同的体重看起来也是不一样的。所以，每个人各方面因素的影响以及各方面因素的不同，瘦十斤明显与不明显也不相同，有的看起来明显，有的则不明显。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 35825次

• 一个人怎么做爱
  非常感谢能够回答这个问题。一个人是无法做爱的。一个人只能是自慰，自慰是正常的排解性需求的方法，无论男性还是女性，这是需要正视的。只要不过度，自慰也没有危害。同时，也可以购买性工具进行配合。希望能够帮到你。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2018-11-24 124653次

• 一个人有几个肾
  正常人有两个肾脏，它们分别位于腹膜后，脊柱两旁，左右各一个。左边的肾脏位置相对比右侧肾脏高一个椎体。在大小上，中国人的肾脏，长宽厚，一般为11×6×2.5厘米，上下波动0.5厘米。男性患者一个肾脏的重量是100到140克，女性较轻。
  刘璐 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-16 3003次

• 一个人吃五斤西瓜多吗
  一般来说，一个人吃五斤西瓜是比较多的。西瓜是生活中比较常见的水果，性寒味甘，清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是比较好的纯天然饮品。其中含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖以及维生素C等，适量食用对人体有较多益处。通常一个人吃五斤西瓜是多的，大量食用西瓜会刺激胃肠道黏膜，导致食用者出现腹痛、腹泻、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-10-10 0次

• 一斤燕窝一个人能吃多久
  一斤燕窝一个人能吃多久不能一概而论，有的人能吃半年左右，有的人能吃一年左右。燕窝，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，主治久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、久疟、噎膈反胃、体虚遗精、小便频数。燕窝也是一种保养品，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素、钠和
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-24 711次