孕早期能吃蕨菜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约10根）/天

慎食人群: 对蕨菜过敏者、腹泻患者

宜食原因: 蕨菜一般不具有刺激性，而且其中还含有丰富的氨基酸、维生素、钾、钙、镁等营养元素，可以给孕妇以及胎儿提供所需要的营养，还能够加速机体的新陈代谢，辅助提高身体的免疫力。

注意事项: 可搭配鸡蛋或者肉类炒食，不可生吃，容易引发食物中毒，不可一次性吃的过多。

正文:

孕早期可适量吃蕨菜。

建议用量：150g（约10根）/天。

孕早期饮食应当以营养丰富为主，不可以吃辛辣刺激性的食物。蕨菜一般不具有刺激性，而且其中还含有丰富的氨基酸、维生素、钾、钙、镁等营养元素，可以给孕妇以及胎儿提供所需要的营养，还能够加速机体的新陈代谢，辅助提高身体的免疫力。

蕨菜可以搭配鸡蛋或者肉类炒食，不可以生吃，容易引发食物中毒，不可一次性吃的过多。蕨菜容易引起过敏，所以对蕨菜过敏者应当禁止食用，其中含有较多的粗纤维，容易加速胃肠道蠕动，所以腹泻患者也不可以吃蕨菜。

孕早期应当注意休息，避免过于劳累，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，适当的运动，保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以有利于身体的健康。