暴食三天如果配合运动,一般两天内即可瘦回去,如果只是控制饮食,可能会一周左右瘦回去。
暴食三天多久能瘦回去
在暴食后会使体内营养过剩,这些过剩的营养会转化成脂肪在体内堆积,这样就会出现长胖的现象,一般在暴食3天大约会长1.5公斤甚至更多,在这时如果积极的配合一些有氧运动,比如跳绳、慢跑、游泳等,会使体内的脂肪加速燃烧,可能在两天内就会瘦回去。如果只是控制饮食当身体的垃圾排出去之后,身体才开始燃烧脂肪,会比较慢,所以会需要一周左右才能瘦回去。
暴食是一种不良的生活习惯,除了会使多余的营养物质堆积在身体内引发肥胖,还会造成胃肠道负担,引起消化不良的症状。如果胃始终处于饱胀状态,还会使胃黏膜不易得到修复的机会,从而诱发胃糜烂、胃溃疡、胃炎等疾病,所以应避免暴食的现象。
平时可以多吃一些易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,对减肥和肠胃会有一定的好处。
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