在排除疾病的情况下,缓解经期宫缩痛主要的方法是保持良好的饮食和生活习惯,同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的,实在疼痛难忍可口服止痛药,但切忌过度滥用。

服用维生素能够有效的缓解痛经,同时适当的补钙,对痛经也有一定的缓解作用。痛经期间尽量不要喝咖啡,饮茶和吃巧克力,事实上咖啡、茶、巧克力所含的咖啡因会使人神经紧张,可能会造成月经期的不适。另外,经期饮酒也会加重痛经。

在痛经期间一定要注意保暖,可以在腹部放热水袋或热敷,一次数分钟也有相当不错的效果。

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