宫缩怎么缓解疼痛

在进入产程之后出现宫缩疼痛是比较正常的,女性一定要保持心情舒畅,不能过度紧张,同时也可以适当的做一些深呼吸运动,缓解疼痛的症状,但是要避免大喊大叫消耗体力,同时也可以听一些比较舒缓的音乐等分散注意力,来缓解宫缩的疼痛症状。可以采取按摩的方式进行缓解,但是一定要注意最好不要刺激腹部。

在哺乳期间女性一定要注意饮食,适当的多吃一些营养丰富的食物,如鸡蛋,牛奶等。同时也要注意天气的变化,不能着凉。在日常生活中,建议女性适当的加强体育锻炼,增强体质。

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