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• 晚上睡不着是什么病症

  晚上睡不着，主要考虑失眠或睡眠障碍。此类病人表现入睡困难，多梦早醒，每天睡眠时间短，导致白天困乏无力，精力不集中，严重时影响到工作和学习，需要积极治疗。另外，有些神经衰弱的病人，也可以出现类似的情况。如果是短期内出现的，晚上睡不着，可能是由于白天过度兴奋，或饮用了大量的兴奋性的饮料后，比如说喝浓茶，大量咖啡也可以导致入睡困难。所以如果经常出现晚上睡不着的情况，需要到医院神经内科就诊，进一步明确睡不着的病因，给予相应的治疗措施。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 1357次

• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 3696次

• 睡不着有什么办法
  睡不着可以通过下面几种方法进行缓解：一，不睡觉法，不睡觉法适用于躺下就清醒的人，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间，不睡觉法就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。二，饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料，另一种对机体生理功能具有调节作用的肽类，因此临睡前可以饮一杯温牛奶。三，睡觉前先洗个澡，睡觉前先洗个澡使身体放松，因为洗澡可以提高人体体温，使人困倦，睡前洗澡要养成习惯。四，上床前要稳定情绪，上床前要保持情绪稳定，把忧虑暂时放在一边不要去想它，闭上眼睛静静入睡。五，睡前1小时远离电视和电脑，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。以上那就是对于睡不着的一些解决方法。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 80667次

• 晚上睡不着觉有什么好办法
  对于晚上睡眠质量不高的患者来说，可以在睡前服用一些小米，小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还有大量淀粉，事后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。另外核桃在临床上被证明为可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦等症状，患者还可以使用一些葵花子，葵花子中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。此外，大枣，蜂蜜，醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质，维生素c，钙，磷，铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气，安五脏和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 29823次

• 有什么办法可以快速入睡
  快速入睡的方法，每天晚上不要在临睡前剧烈锻炼身体，可以适当的活动，睡前刷牙有利于护牙，也利于安稳入睡，也可以梳梳头，使头皮发热，不仅能护发，还能促进安眠，用热水泡脚使足部血管扩张，从而减少供给头部的血液，促使大脑的兴奋性降低，有助于睡眠。
  袁越 主任医师中日友好医院

  2018-11-18 6503次

• 睡不着觉有什么办法
  建议患者睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热，逐渐的提升水的温度，烫大约半个小时就可以了。在睡觉的时候让脑子里变得一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部，让其放松，先从脸部做起，让其放松。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 2103次

• 晚上老是睡不着有什么办法解决
  晚上老是睡不着可以通过改变生活方式、改变饮食方式等办法解决。1、改变生活方式：白天进行适当的体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，等肌肉劳累了也有助于晚上睡眠；养成良好的睡眠习惯，尽量按时起床，时间长了就形成了正确的生物钟，降低生物钟不稳定对人体的影响和伤害；睡觉之前要放松心情，听听音乐或泡个热水澡，都有助于改
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 1163次

• 睡不着有什么办法
  睡不着可以通过下面几种方法进行缓解：一，不睡觉法，不睡觉法适用于躺下就清醒的人，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间，不睡觉法就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。二，饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏，牛
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 167次