饭后20分钟通常可以吃水果,但是需要注意适量。
水果的类型有很多,比如苹果、香蕉、雪梨、芒果等,这些水果的营养价值比较高,含有丰富的水分、糖分、碳水化合物、多种维生素和微量元素。饭后不宜立即吃水果,容易加重胃肠负担,可以适当的休息一段时间。在饭后20分钟可以适当的吃水果,因为这个时期胃肠蠕动比较快,不会影响正常的消化,适量的吃水果能够使体内的营养更加全面,对身体健康有一定好处。
平时需要注意营养均衡,还要以清淡易消化的食物为主,尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条等,高脂肪高热量的食物,以免出现胃肠不适。无论是吃哪种水果,都需要控制好摄入量,不可以暴饮暴食。此外,患者还可以适当的多运动,如跳绳、跑步、打羽毛球等,可以提高身体免疫力,有助于预防疾病。