贫血吃什么维生素好

贫血一般吃维生素C、维生素B12、维生素E等维生素比较好。

1、维生素C：

如果是缺铁性贫血，一般吃维生素C好。维生素C能够促进铁的吸收，铁元素是血红蛋白的重要组成物质，适量的吃维生素C，有助于预防和改善贫血。建议在日常生活中多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如青菜、苹果、橙子等。

2、维生素B12：

如果是发生了巨幼细胞性贫血，吃维生素B12好。维生素B12是骨髓造血的原材料，体内缺乏叶酸或者维生素B12时会引起皮肤黏膜苍白、头晕乏力等缺血的症状。

3、维生素E：

当体内维生素E缺乏时，容易导致红细胞的活性降低、寿命缩短。维生素E能够保护红细胞，改善溶血性贫血，因此溶血性贫血吃维生素E好。

除上述常见的维生素外，还可以吃维生素A、维生素D等，这些都对人体的健康和发育起着重要的作用，在日常生活中要保持营养均衡，不可挑食厌食。