孕妇腰酸怎么办

孕妇腰酸可能是激素分泌、子宫压迫、缺钙等原因导致的，可以通过适当休息、改变体位、补钙等方式进行缓解。

1、激素分泌：女性怀孕期间，体内激素分泌会发生变化，所以会出现腰酸的情况，属于正常的生理反应，应当注意休息，注意保暖，不要使腰部受凉，可以适当的运动，通过散步，孕妇瑜伽等来增强体力。

2、子宫压迫：怀孕期间随着孕周的增长，子宫也会逐渐变大，子宫向后压迫时，就会引起腰酸的不适感，应当避免长时间的久坐或者久站，坐着时可以在腰部放一个靠垫，缓解腰部压力，在床上休息时可以选择左侧卧位，左侧卧位可以缓解对腰部肌肉的刺激。

3、缺钙：在怀孕期间，孕妇对钙的需求量加大，平时不注意补钙，也可能会出现腰酸背痛的现象，因此要多吃一些含钙高的食物，比如瘦肉、牛奶、豆腐等，同时也可以多晒太阳，以便促进钙的吸收和利用。

除了以上几种常见的原因之外，还有可能是腰间盘突出的原因导致的，可以生产完之后就医治疗。如果孕妇腰酸的症状比较严重，应当及时就医，在医生的指导下进行治疗。