脖子后一般指的是颈部。坐久了颈部酸痛考虑是过度劳累、受凉、颈椎病、骨质疏松、风湿性关节炎等原因所致，可以通过按摩、热敷、应用药物等方式改善。一旦身体出现不适症状，建议及时就医。
1、过度劳累：
坐久了会导致颈部肌肉持续紧张，引发慢性累积性损伤，表现为颈部肌肉僵硬、酸痛等。这种情况属于正常现象，通常无需做特殊治疗。出现此种情况后，可以利用掌心对酸痛部位进行打圈按揉，每次按揉15分钟左右，每天按揉2~3次，能够加快局部的血液循环速度，使局部肌肉放松，以此来缓解不适症状。
2、受凉：
如果在坐着的时候，没有做好颈部的保暖工作，受到冷风刺激时，会使局部肌肉发生痉挛，也会引起酸痛现象。此时可以使用干净的毛巾包裹热水袋，对患处进行热敷，每天热敷2~3次，每次热敷10~15分钟，能够减轻不适症状。
3、颈椎病：
该病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，当椎间盘发生退行性改变以后，会对局部脊髓以及神经根造成刺激，表现为颈部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状。若自身患有该疾病，过度劳累以后，症状也会加重。此时可以遵医嘱服用颈康胶囊、甲钴胺片、天舒胶囊等药物进行治疗。用药时，可以遵医嘱选择餐后服用，能够减少对胃肠道刺激。
4、骨质疏松：
该病一般好发于中老年人群，患病后会导致骨密度逐渐下降，骨脆性增加。如果自身患有该疾病，坐久了也会加重不适症状，使患者出现颈部酸痛的现象。出现这种情况后，可以遵医嘱应用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗。患者在应用药物治疗期间，可以设置一个小闹钟，提醒用药，防止错服或漏服。
5、风湿性关节炎：
该病是一种全身性免疫系统疾病，若患者颈部关节受到炎症刺激时，就会使局部出现疼痛、灼热、酸痛、肿胀等临床症状。如果自身患有该疾病，在受凉、劳累以后，症状也会进一步加重。患病后可以在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、雷公藤多苷片、醋酸泼尼松龙片等药物进行治疗。
平时需要养成良好的生活习惯，注意合理搭配膳食，坚持进行一些运动锻炼，对于身体恢复有帮助。
