去除体内湿气寒气可以吃辣椒、冬瓜、羊肉、山药、薏米等食物，此外，还可以遵医嘱吃干姜、茯苓、独活、白术、川桑寄生等中草药。如果出现湿寒症状，应及时就医。
一、食物：
1、辣椒：辣椒属于热性食物，具有温中散寒的功效。适量食用辣椒可以加速血液循环，以帮助排除体内湿气和寒气。
2、冬瓜：冬瓜属于利湿食物，可以有效排除体内湿气寒气。
3、羊肉：羊肉是一种常见的温补性食物，可以有效补充体内阳气，以达到驱散寒气的目的。
4、山药：山药也具有健脾祛湿的效果，对于缓解湿气所引起的各种症状能能起到一定的作用。
5、薏米：薏米是一种可以清热、利尿、健脾的食材，无论是煮粥还是泡水，都可以帮助去除体内湿气。
二、药物：
1、干姜：干姜具有温阳散寒的功效，可以帮助补充体内阳气，驱散寒气。
2、茯苓：茯苓具有健脾利湿的作用，可以增强脾胃功能，并有效促进湿气排除。
3、独活：独活是一种祛风湿药，能够有效去除风湿、舒筋活络，能够缓解湿气寒气入侵所引起的关节疼痛、僵硬、麻木等症状。
4、白术：白术具有燥湿利水的功效，也可以帮助去除体内湿气寒气。
5、川桑寄生：川桑寄生具有治疗风湿痹痛的效果，可以有效帮助驱散体内的湿气及寒气。
体内湿气寒气较重的人群应该避免食用过度寒凉食物，比如冰淇淋、西瓜、绿豆等，以免加重不适症状。
