高蛋白低碳水食谱

在高蛋白的选择里面可以选择一些鸡,鸭,鱼,瘦肉,蛋,豆制品等。低碳水化合物可以适当地选择一些玉米,西红柿,还有一些其他的一些黄瓜等。

在主食方面需要限制米饭的摄入,可以适当的少量的吃一些面条,但是不能吃太多,最好不要吃稀饭,因为稀饭容易导致能量一下摄入过多,容易导致血糖短暂的升高。

还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果,比如一些叶子蔬菜等,一些甜度比较低的水果都是可以的,需要根据具体的情况来拟定合理的饮食方案的。

以上内容仅供参考

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