维生素主要分为两大类，第一类是脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。第二类是水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素B13、维生素B15泛酸、叶酸、生物素、维生素C、肌醇。
维生素有哪些
苏德泉主治医师
复旦大学附属儿科医院儿科
2021-12-0252696次
1、脂溶性维生素：维生素A，多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中；维生素D，多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类中；维生素E，多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油中；维生素K，多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏中。
2、水溶性维生素：维生素B1，多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类中；维生素B2，多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类中；维生素B3，多存在于菸碱酸、尼古丁酸、酵母、谷物、肝脏、米糠中；泛酸，多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜中；维生素B6，多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品中；生物素，多存在于酵母、肝脏、谷物中；叶酸，多存在于蔬菜叶、肝脏中；维生素B12，多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类中。维生素B13，多存在于根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分中；维生素B15，多存在于啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻中；维生素C，多存在于新鲜蔬菜、水果中。肌醇，多见于动物肝脏、啤酒酵母、白花豆中。
在日常生活中建议均衡饮食，避免某种维生素缺乏。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
含维生素a的食物有哪些维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。
01:43
赵燕
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-21 8403次
-
什么是维生素A维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。
01:00
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-24 14481次
-
脂溶性维生素有哪些脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的维生素，它包括维生素a，维生素d，维生素e以及维生素k，脂溶性维生素可在体内大量贮存，主要贮存在肝脏这个部位，因此如果要是摄入过多过量会引起中毒。维生素a与暗视觉有关，一般缺乏维生素A可能会导致夜盲症的出现，所以夜盲症患者往往常规要补充维生素a。维生素d一般与佝偻病，骨质疏松有着密切的关系，临床上常用的比如像钙尔奇D，就是补充维生素d的。维生素E又称为生育酚，它有助于抗氧化延缓衰老。维生素k是维持血液正常凝固所必须的物质，如果缺乏维生素k时常有出血的倾向，比如像新生或者是长期服用抗生素或吸收障碍的人可能引起其缺乏。语音时长 1:25”
魏晓冬
主治医师哈尔滨市第一医院
2018-06-12 43597次
-
抗干眼病维生素有哪些干眼症是指任何原因引起的泪液质和量异常或动力学异常导致的内膜稳定性下降，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变为特征的多种疾病的总称。患者出现干眼症最常见的症状就是眼疲劳，异物感，干涩感，其他症状有烧灼感，眼胀感，咽痛，畏光，眼红等等。一般来说临床上治疗干眼症的首选方法是补充泪液，通常建议患者要使用不含有防腐剂的人工泪液，但是由于干眼症和维生素A缺乏有一定的相关性，所以在日常生活中建议患者可以适当的补充维生素A，同时尽量避免长时间使用电脑，少接触空调以及烟尘环境等干眼的诱因，患者干眼的症状才能够得到缓解。语音时长 01:08”
宋晗
副主任医师黑龙江省医院
2019-07-21 2760次
-
脂溶性维生素有哪些病情分析：脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪等有机溶剂的维生素，主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。食物来源有各种油料种子和植物油，坚果，谷类，绿叶蔬菜等。意见建议：建议平时适当多进食些富含维生素的食材，对身体健康有很大的帮助作用，如蔬菜水果中含有大量的维生素维A；维生素D可见于动物肝脏，鱼及奶制品；维生素E可见于食油，水果，蔬菜及粮食；维生素K可见于洋葱，绿色蔬菜，奶制品等。不同的脂溶性维生素，都有其功效，如缺乏任意一种都会引起相关疾病。
成波
主治医师滨州市中心医院
2020-10-24 6709次
-
口腔溃疡维生素有哪些病情分析：现代医学认为，口腔溃疡可能与维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸缺乏有关，还与锌、铜、铁、硒等微量元素有关。意见建议：口腔溃疡经常反复，且容易治愈，不同个体溃疡持续时长不一，有的几天，有的甚至一个月。常用消炎药物制成膜剂贴在溃疡处，如疼痛感强烈，可用百分之2利多卡因饭前漱口止痛。
樊晖
副主任医师南昌市第三医院
2019-04-02 4103次
-
维生素有哪些维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机物质，它们在人体内发挥着至关重要的作用。虽然人体对维生素的需求量很小，但一旦缺乏，就会导致各种健康问题。维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E
周小凤
副主任医师首都医科大学宣武医院
2024-09-20 0次
-
水溶性维生素有哪些水溶性维生素一般有维生素C和维生素B。应用水溶性维生素前需要先咨询医生，不可私自增减药物剂量。水溶性维生素是可溶于水而不溶于非极性有机溶剂的一类维生素，一般包括维生素C和维生素B。维生素C具有抗氧化、延缓衰老、增强身体抵抗力、预防骨质疏松以及血管方面的疾病，并且还能够促进微量元素的吸收以及伤口愈合，
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-09-29 0次
