通常不能空腹喝牛奶,不利于自身健康。
牛奶属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,也含有身体所需要的多种氨基酸成分,以及磷、铁、锌等多种微量元素,适量的喝牛奶可以为身体补充以上营养物质,也可以为身体补充能量。但是如果在空腹状态下喝牛奶不利于胃肠道吸收和利用其中的营养物质,若空腹状态下饮用过多,也会因胃液被稀释,使胃肠道的蠕动增快,引起胃肠道不适感,比如腹胀、腹泻等,所以为了避免此类现象出现,牛奶通常不能在空腹状态下饮用。
牛奶一般可以选择在餐后1~2小时饮用,也可以在睡前1小时饮用,在喝牛奶的时候除了需要严格控制总摄入量,也需要注意,如果自身乳糖不耐受、牛奶过敏应避免饮用,以免诱发其他不良反应。