60岁吃什么钙片补钙效果好

60岁吃有机钙片、碳酸钙片、有机酸钙片等,补钙效果好,而且对钙的吸收率会比较高,比较适合老年人服用。

1、有机钙片:常见的有机钙片包括葡萄糖酸钙,这种补钙产品在胃里面可以充分的被溶解,一般不会受到胃酸的影响,所以吸收率比较高对肠道的刺激比较小,但是价格会贵些,比较适合有胃部疾病和胃酸分泌缺乏的人群。

2、碳酸钙片:如果60岁的老年人平时身体比较健康,没有胃部疾病和胃酸分泌异常的情况,可以吃碳酸钙片,因为碳酸钙片在胃酸的环境中可以被充分的解离,含钙率比较高,价格相对来说会更容易被接受。

3、有机酸钙片:如果老年人有胃部疾病可以服用有机酸钙片,比如乳酸钙和醋酸钙等,这种类型的钙片对肠胃的反应比较小,更容易被吸收,价格也比较适中,相对来说没有有机钙片贵。

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