高血压的患者遵从一句话,一二三四五。
一、指每日喝一袋牛奶,牛奶中含有钙和蛋白质,减少高血压发病的机会。
二、建议饮用一些降压茶这类中药的组方泡饮,每日两次,长期饮用,可以起到很好的防治效果。
三、每日进食三份高蛋白质的食品,每份可为瘦肉五十克,鸡蛋一个或者鸡,鸭肉一百克,鱼,虾一百克和豆腐一百克,以每日早,中,晚各一份为宜。
四、不甜不咸,三四五顿七八成饱,每天吃三顿,四顿或五顿,每顿七八成饱。
五、指每日进食五百克的蔬菜和水果,一般每日吃四百克水果以及一百克的蔬菜即可。
高血压的患者遵从一句话,一二三四五。
一、指每日喝一袋牛奶,牛奶中含有钙和蛋白质,减少高血压发病的机会。
二、建议饮用一些降压茶这类中药的组方泡饮,每日两次,长期饮用,可以起到很好的防治效果。
三、每日进食三份高蛋白质的食品,每份可为瘦肉五十克,鸡蛋一个或者鸡,鸭肉一百克,鱼,虾一百克和豆腐一百克,以每日早,中,晚各一份为宜。
四、不甜不咸,三四五顿七八成饱,每天吃三顿,四顿或五顿,每顿七八成饱。
五、指每日进食五百克的蔬菜和水果,一般每日吃四百克水果以及一百克的蔬菜即可。
以上内容仅供参考
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