高血压病患者饮食注意事项

医生主讲实录

我们知道高血压的病因,有很多是由饮食结构的不合理导致的,比如说高钠饮食,所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,就是三高食品我们尽量少吃。第二,我们饮食中蛋白质的摄入量,也要适量不能太多,可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三,我们宜选用植物油,如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等,这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂,都有一定的好处,忌食就是荤油或油脂类的食品。再有,我们多吃一些,维生素含量丰富,还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果,这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡,或少吃辛辣的食物,对于酒类,我们尽量不喝或少喝,每天要少于50毫升。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测