脚脖子崴了热敷还是冷敷

脚脖子崴了临床上是指踝关节扭伤。踝关节扭伤热敷还是冷敷应根据扭伤的具体时间确定。如果扭伤时间超过48小时，应热敷。如果扭伤在48小时内，应进行冷敷。

1、热敷：

踝关节扭伤后会导致脚踝周围发生韧带牵拉以及撕裂的现象，并且还会引起局部毛细血管发生断裂和出血的症状。如果扭伤的时间超过48小时，并伴有局部渗出液减少的现象，可以使用热毛巾或热水袋，对扭伤局部进行热敷，采用热敷的方式可以适当的促进血液循环，减轻水肿的症状。

2、冷敷：

如果扭伤在48小时之内，可以用冷毛巾或冰块对扭伤局部进行冷敷，冷敷的同时也应将患处抬高，以免使水肿加重，通过冷敷的方式可以有效的促进局部的血液收缩。

如果踝关节扭伤的情况较严重，可在专业医生的建议下，采取石膏或者是支具的方式进行固定。在日常生活中应多注意休息，避免进行剧烈运动。