增加免疫抵抗力吃什么最好

如果想要增加免疫抵抗力可以吃以下几种食物和药物：

首先，应摄入富含优质蛋白的食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉等，这些优质蛋白能提高人体细胞的活性，对提升抗病能力大有裨益。

其次，多吃富含维生素的食物也至关重要，例如新鲜的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、橙子等。维生素是身体多种代谢过程的必需物质，有助于增强体质。

再者，微量元素也不容忽视，海带、木耳等食物富含微量元素，它们在人体内起着重要的辅助作用，有助于维持身体健康。

除了食物，一些药物也能帮助增强免疫力，如中药中的西洋参、黄芪等，它们含有多种对免疫系统有益的成分。

但需注意，药物使用必须遵医嘱，不可盲目服用，当然，增强免疫抵抗力不仅靠饮食，还需配合适量运动、充足睡眠和减少压力等多方面的努力。若身体出现不适，应及时就医，以得到专业的诊断和治疗。