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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

  01:53
  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9061次

• 得了关节炎该锻炼还是静养

  最新的观点认为关节炎通过运动，当然是一种科学的运动的计划，是可以延缓关节炎的进程的，这方面是有非常好的临床的证据支持的。如果有一个非常合适的、科学的、个体化的运动方案给病人做，至少可以推迟关节置换手术一年以上的时间。从原因上来讲，我们认为，如果运动选择的比较合适，比如快步走、关节周围的肌肉的训练、游泳，那么这些运动并不会增加关节的负担，同时它可以改善关节内部的血液的循环、改善骨量、改善关节周围的肌肉和韧带的强度，增加关节的稳定性。这些都对于关节炎来讲，都会有很好的辅助的治疗作用。

  

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  吴坚 副主任医师北京积水潭医院

  2019-02-28 5839次

• 肺炎静养还是运动
  肺炎，具体需要静养还是运动，主要是看患者患有肺炎属于哪种类型，如果肺炎是属于急性期，一般是不建议运动，建议患者静养。针对肺炎患者在这个时期最多可以做些深呼吸运动；而对于肺炎缓解期时，有的患者肺炎是属于慢性肺炎，这时可以适当的做一些力所能及的运动，比如打太极拳、慢走。对于一些有结核分支杆菌感染的患者，一定要避免剧烈运动，可以散步、可以打太极拳，可以适当的或者慢跑，这针对肺部感染的患者来说是非常有益的。我们知道，肺炎本身它就可以影响患者的正常通气功能，如果适当的活动，对于一些慢性肺炎患者来说，既可以增加肺活量，又可以提高患者免疫功能。同时，由于在外面运动又可以吸入足够的新鲜空气，对患者的健康来说是非常有益的，所以建议一些慢性肺炎患者可以适当的运动。对于一些急性期肺炎或者重症肺炎患者，建议是卧床静养。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2019-06-26 6766次

• 感冒运动好还是静养好
  如果是感冒，最好是在家里静养为好，当然这个情况也不是绝对的，取决于感冒严重程度，以及患者身体的虚弱程度。如果仅仅出现流鼻涕、头痛、咳嗽等轻微症状，是可以进行运动的，一般适合快走、慢跑等有氧运动，这样的话可以缓解感冒的症状，促进感冒的痊愈。如果出现四肢无力，肌肉发痛，胸闷气短等症状，甚至是发烧，是不能运动，否则可能会加重身体的负担，并且还会对身体的其他器官造成不可逆的损害。
  语音时长 1:08”
  王眙民 主治医师日照市中医医院

  2019-01-22 13637次

• 臂丛神经损伤是静养好还是运动好
  病情分析：臂丛神经在损伤后可以表现单侧肢体疼痛，麻木无力。损伤局部炎症水肿，此时运动可加重病情。应在静养休息的基础上配合药物进行治疗，同时可以配合针灸等康复治疗。意见建议：臂丛神经损伤的患者不应过度悲观，因积极面对病情，患肢体局部制动，不应过早活动，保持每日食物营养的摄入，保证每晚的睡眠质量，积极配合医师的治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-06-23 603次

• 排卵痛是排卵前还是排卵后
  病情分析：排卵期出现疼痛的情况考虑是正好处于排卵时候或者刚刚排出卵泡。排卵期有小腹疼痛的情况是由于在卵泡破裂时候，卵子排出体外，卵泡内的液体会流入盆腔，刺激女性腹壁，引起轻微疼痛，做b超还会发现有少量积液出现。疼痛时间比较短，排卵过后一天左右就会缓解。意见建议：如果想要怀孕可以选择在卵泡破裂前后二十四小时内性生活，怀孕几率很大。为了想要准确判断排卵时间，可以到医院做b超检测排卵，准确把握排卵时间，增加受孕几率。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-08-03 1501次

• 排卵后运动还是静养利于怀孕
  排卵后既不是单纯运动的时机，也不是完全静养的时候。女性应根据自身身体状况，合理安排运动和休息时间，为迎接新生命做好充分准备。首先，适度的有氧运动如散步、慢跑等，能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于氧气和营养物质更好地供应到子宫，为受精卵着
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-06 0次

• 贫血需要静养还是运动
  贫血是需要静养的。贫血是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的，当出现贫血的时候，会觉得乏力、心情忧郁和易怒不安等。如果参加剧烈或长时间的运动可能会引起晕厥的现象，因此贫血患者是需要多休息静养的。当出现贫血一定要及时纠正贫血，可以口服药物，比如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，需要在医生指导下用药。贫
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-03-21 2256次