补血吃什么食物

补血一般吃红枣、枸杞、阿胶等食物，但应注意不可以暴饮暴食，以免增加身体负担。

1、红枣：

红枣中含有比较丰富的铁元素，而铁元素是机体造血的原料，所以适当吃红枣具有一定补血的作用，但效果并不是很明显。

2、枸杞：

是药食同源的食物，从营养学上来讲，不仅含有一定的铁元素，有利于补血，而且从中医学上来讲，枸杞具有滋补肝脏的作用，而肝脏具有生血的生理功能，所以适当吃枸杞能够间接的起到补血的作用。

3、阿胶：

也是一种药食同源的食物，具有补血、止血等功效，可以缓解气血不足引起的心烦、失眠等症状。

除了以上食物以外，还可以适当吃龙眼肉、桑葚、鸡肉等，但以上食物只能起到辅助补血的作用，可以在医生指导下口服人参养荣丸、十全大补丸、归脾丸等药物补血，有利于促进身体恢复。