吃什么食物补血

概述：

补血即养血，是中医治疗血虚的方法，如果血虚，就会导致面色不佳，唇色变淡，甚至指甲的颜色也会变浅，有时会导致贫血，头晕，甚至失眠或者健忘等等。严重者病症会波及脏器。

对症用药建议：

血虚主要有心血虚和肝血虚。中药方面可以使用熟地黄，当归，何首乌，阿胶等药物组成方剂。此外应该注意，血虚患者应该避免食用温燥伤阴的药物。还可以口服如乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，这些药物应该避免与豆制品，牛奶等一起服用，因为会形成沉淀。贫血补铁应以"小量、长期"为原则，千万应该按照医生的指点服用，若大量服用，可能会导致急性铁中毒。

饮食注意：

其实，在日常生活中，许多食物是富含铁元素的，只要合理膳食，就不会出现缺铁的症状。生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圆菠菜，莲藕，乌鸡，动物的肝脏等等，都是富含铁的，可以起到补铁的作用。还有一些食谱可以使用，如：银耳红枣汤，当归红枣排骨，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤等。此外应该注意，单吃红枣补血的效果其实并没有想象的那么好，建议搭配着龙眼等食品一起服用，除此之外，长期吃红枣，会容易胀气，而且会发胖，故不宜多吃，一周吃两三次就够了。另外，平时我们喝的红糖水，红糖是没有补血的作用的，这个我们要避免误区。妇女在怀孕时，一些会容易贫血，所以应该全面的给孕妇营养，预防贫血。如果真的贫血了，应该及时的就诊，在医生的指导下服用相关药物，但其实食疗是更安全有效的方法，应该在平时就注意营养的全面摄入，它的效果比药物治疗要好得多。

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