专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g(约3个)/天
慎食人群: 对虾过敏者、痛风患者、哮喘患者
宜食原因: 女性备孕期间适量吃虾能够为身体补充营养,其中的蛋白质是构成人体细胞和组织的主要成分,虾中还含有钙、磷、钠、锌、铁等营养元素,适量补充有利于身体健康。
注意事项: 虾中的蛋白质含量比较高,过量吃容易引起消化不良,不可过量吃。
正文:
女性备孕可适量吃虾。
建议用量:80g(约3个)/天。
女性备孕期间应以清淡、高营养饮食为主,虾比较富有营养,其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分,女性备孕期间适量吃虾能够为身体补充营养,其中的蛋白质是构成人体细胞和组织的主要成分,虾中还含有钙、磷、钠、锌、铁等营养元素,适量补充有利于身体健康。
虾中的蛋白质含量比较高,过量吃容易引起消化不良。虾中含有致敏因子,对虾过敏者应避免吃,以免引发过敏反应,不利于身体健康;其中的嘌呤含量比较多,痛风患者应避免吃,以免引起疾病急性发作;还含有过多的异体蛋白,哮喘患者摄入后容易加重病情。
女性备孕期间应积极进行运动锻炼,比如跑步、打羽毛球、爬山等,能够辅助增强机体代谢,有利于备孕成功。