专家建议: 可以适量吃
建议用量: 150g（约半碗）/天
慎食人群: 对银耳过敏的人群，急性胃肠炎患者
宜食原因: 女性备孕期间应保持营养均衡，银耳中含有粘多糖、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，备孕期的女性适量吃银耳能够为身体补充营养，可以辅助提高身体免疫力，有利于身体健康，也不会影响备孕。
注意事项: 吃银耳之前应将其清洗干净，可以煮粥喝，同时还需要注意不可以多吃。
正文:
女性备孕可以适量吃银耳。
建议用量：150g（约半碗）/天。
女性备孕期间应保持营养均衡，银耳中含有粘多糖、膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，备孕期的女性适量吃银耳能够为身体补充营养，可以辅助提高身体免疫力，有利于身体健康，也不会影响备孕。
吃银耳之前应将其清洗干净，可以煮粥喝，同时还需要注意不可以多吃。对银耳过敏的人群也应慎食，避免出现皮肤瘙痒、红肿、咳嗽、恶心等过敏反应，影响身体健康。因为银耳中的膳食纤维含量也比较多，急性胃肠炎患者吃了以后容易导致病情加重，应慎食。
女性在备孕期间可以在医生的指导下补充叶酸，适当加强运动锻炼，这样有利于备孕成功。在日常生活中备孕的女性还需要调整不良作息习惯，需要保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪。
