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• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 29995次

• 有什么办法帮助尽快入睡？

  能够帮助快速睡眠的方法有：第一个适当的锻炼适当的运动，这种运动一般建议在午后五六点或四五点钟。要做适当有耐力的有氧运动，帮助我们耗去一定的体力。另外要注意饮食、避免暴饮暴食、避免兴奋性饮食，例如酒精、喝茶等等。在睡眠时要有良好的环境，这种环境里面尽量在一个比较舒缓的环境之下，包括不要有太强的光线。想快速睡眠的话，短期内可以使用一些药物。目前能够帮助快速睡眠的药物有安定类，相对比较强的是氯硝安定；中等强度可用艾司唑仑——舒乐安定；还有一些新型的药物，例如酒石酸唑吡坦。这个药物最大的优点是可以帮助快速睡眠，它的缺点是对于睡眠的维持时间比较短暂。所以夜间早醒的患者，不太适合使用这一种药物。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 4909次

• 帮助睡眠的药有哪些
  帮助睡眠的药在临床当中比较常见的是镇静催眠类药物，这类药物可以通过改善睡眠作用治疗失眠，例如说苯二氮卓类的劳拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等等，如z药，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等药物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在临床当中有往往有很多种疾病，所以仅仅依靠改善睡眠，不能去除核心症状，建议通过精神心理科医生明确诊断以后，服用药物可能效果更好，而且对于疾病的早诊断，早治疗，早康复是非常有意义的，仅仅服用睡眠的药物，可能会贻误病情，使病情走向复杂化，困难治疗。
  语音时长 1:40”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-01-10 24368次

• 吃什么帮助睡眠
  在睡觉之前，可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠，在日常饮食方面也要多吃一些豆制品类的食物，也是可以有助睡眠的，长期的失眠是属于神经功能紊乱，神经功能紊乱主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神压力过大、学习压力过大、过度劳累、长期熬夜都会引起神经功能紊乱的现象，那么这种情况可以通过安神补脑液进行治疗。如果失眠比较严重的话，可以口服谷维素来促进睡眠，在日常的生活里饮食一定要清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，同时也要少吃一些过于油腻的食物。睡觉之前要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，以上这些方法都是可以帮助患者快速入眠的，也是可以改善睡眠的。
  语音时长 1:15”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-10 13757次

• 帮助睡眠的药有哪些
  病情分析：患者睡眠出现障碍可以在医生的指导下服用逍遥散、小柴胡汤或者是归脾丸等中药。也可以在医生的指导下服用地西泮、艾斯唑仑、氯硝西泮等安眠药。或者是在医生的指导下服用营养神经的安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊来治疗。意见建议：患者尽量不要胡乱的服用药物，如果服用药物之后出现不良的身体反应后，要及时到医院的神经内科找医生就诊。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2018-11-20 2702次

• 帮助睡眠的药有哪些
  苯二氮卓累药物有镇静作用，一般有地西泮，艾司唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，奥沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁药物也有镇静助睡眠作用，如米氮平，帕罗西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病药物奥氮平，氯氮平小剂量也可以帮助睡眠。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-15 5804次

• 帮助睡眠的艾灸穴位有什么
  帮助睡眠的艾灸穴位有神门、足三里、安眠穴、三阴交等。1、神门：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病、心烦、心悸、惊悸、怔仲、健忘、失眠、癫狂痫、胸痛、便秘、焦躁、食欲不振等疾病。取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势。2、足三里：足三里穴
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-11 0次

• 帮助睡眠的药有哪些
  帮助睡眠的药在临床当中比较常见的是镇静催眠类药物，这类药物可以通过改善睡眠作用治疗失眠，例如说苯二氮卓类的劳拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等等，如z药，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等药物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在临床当中有往往有很多种疾病，所以仅仅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 162次