困了喝水一般不能提神。
水是生命的源泉,通常可以促进机体的新陈代谢以及血液循环,也有利于身体新陈代谢,如果生活中长时间工作、熬夜等,均有可能会使身体得不到充足的休息,引起困倦、疲乏等不适症状,此时喝水可以预防缺水导致的口干舌燥、尿少等现象,也有助于促进食物消化,对于自身健康有益,但是水中的成分一般不会对中枢神经造成刺激,也并不会使身体的兴奋性增加,所以并不能达到提神醒脑的作用。如果出现困倦现象可以适量的喝绿茶、红茶、咖啡等,其中含有丰富的茶多酚以及咖啡,能够兴奋中枢神经,有助于缓解困倦现象。
生活中需要保证充足睡眠,避免熬夜或过度劳累,应注意营养均衡化,也可以适度的进行有氧运动,比如跑步、跳绳等,科学合理的起居习惯和饮食习惯对自身健康有益。