高血糖如何调理

高血糖的调理首先就是要控制饮食，控制饮食量，我们要根据患者的需求，他的需求知道身高体重和活动量来进行定时定量，吃饭吃七八分饱，不要暴饮暴食，可以少吃多餐。

她的饮食我们可以选择一些富含纤维素和维生素的食物，比如说一些瓜果木耳或者是芹菜，韭菜等等，这些富含纤维素的食物既能增加饱腹感，避免引起饥饿。另外还可以吃一些粗粮，粗细搭配。

另外就是运动，在运动上我们选择的是，比如说散步，太极拳，还有就是爬山，打乒乓球等等这些运动，选择在餐后半小时和1小时运动，运动半小时或1小时。

另外可以选择一些茶叶，比如说他也有降血脂达到一个降糖的作用，比如说苦丁茶，桑叶茶，苦荞茶等等。

高血糖的饮食我们需要注意以下几点，也就是多吃一些菌类的食物，另外就是吃水果的时候要扣除相应的主食，我们禁忌一些高糖，高油脂，还有高胆固醇的一些食物，粗细搭配，就是可以用薯类粗粮弄煎饼吃，少吃稀饭，每天要控制油和盐。