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医生主讲实录

高血糖的调理首先就是要控制饮食,控制饮食量,我们要根据患者的需求,他的需求知道身高体重和活动量来进行定时定量,吃饭吃七八分饱,不要暴饮暴食,可以少吃多餐。

她的饮食我们可以选择一些富含纤维素和维生素的食物,比如说一些瓜果木耳或者是芹菜,韭菜等等,这些富含纤维素的食物既能增加饱腹感,避免引起饥饿。另外还可以吃一些粗粮,粗细搭配。

另外就是运动,在运动上我们选择的是,比如说散步,太极拳,还有就是爬山,打乒乓球等等这些运动,选择在餐后半小时和1小时运动,运动半小时或1小时。

另外可以选择一些茶叶,比如说他也有降血脂达到一个降糖的作用,比如说苦丁茶,桑叶茶,苦荞茶等等。

高血糖的饮食我们需要注意以下几点,也就是多吃一些菌类的食物,另外就是吃水果的时候要扣除相应的主食,我们禁忌一些高糖,高油脂,还有高胆固醇的一些食物,粗细搭配,就是可以用薯类粗粮弄煎饼吃,少吃稀饭,每天要控制油和盐。

以上内容仅供参考

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