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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5707次

• 骨关节损伤的急救护理

  骨关节损伤的急救护理。若骨关节损伤是一个开放性损伤，我们首先就是需要止血、包扎、固定、临时转运。到医院后我们首先要把开放性的损伤变为闭合性损伤，然后再进行进一步的处理。第二如果是闭合性的骨性关节损伤，我们应该是在局部立即冰敷，每次10分钟，每3到5个小时敷一次，然后局部用临时固定，木板或者是硬纸壳临时固定后进行转运。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1895次

• 运动损伤的预防与急救
  运动损伤，大部分患者是进行剧烈的运动，比如说，打篮球、踢足球、跳高以及体操等一些运动，而造成的膝关节、髋关节、肘关节等一些重要关节的损伤。如何进行预防，主要是在运动时，一般来进行预热，比如活动肌肉，活动髋关节、膝关节，开始的时候可以在场地上进行跑步10分钟左右，然后再进行特殊的一些训练，包括腕关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节，进行放松运动，这样可以减少在运动过程中造成的损伤。如果患者一旦出现运动损伤，应该停止运动，使关节处于功能位，有条件可以给予石膏或者支具固定。再进行冰敷，减少局部的血液循环，从而减轻症状，及时到医院进行就诊。
  语音时长 01:19”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-21 2916次

• 运动损伤急救
  运动损伤它就是在运动过程中造成的损伤，不同的运动项目会造成不同的运动损伤，可以分为皮肤擦伤，皮肤挫伤，扭伤，以及肌肉拉伤，有的时候会出现关节脱位，骨折情况，严重的患者会出现脊髓的损伤，造成截瘫现象。出现运动损伤要进行急救，如果是单纯的擦伤，及时的进行止血，首先止血然后到医院进行清创，防止感染。如果是关节脱位，应该及时到医院进行手法复位，保持关节的功能性，特别出现了严重的损伤，脊髓损伤，应该及时的到医院进行救治。在救治过程中应该保持脊柱的中立性，在搬运过程中应该是四个人，平托患者不能出现扭曲，特别是肢体的扭曲，脊柱的扭曲，这样会加重它的损伤，及时送到医院进行进一步的抢救治疗。
  语音时长 01:23”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-10 2017次

• 运动损伤后如何急救
  病情分析：运动损伤后首先要将伤口用弹力绷带裹紧加压包扎，同时可以使用冰块将受损的红肿部位与以冰敷。切记不要在损伤后立即使用红花油消肿，需要等到24小时后损伤处稳定再使用。将受伤的患肢抬高，尽量高于心脏的高度。意见建议：运动之前应充分做好运动前的准备工作，适当的拉伸和热身。合理安排运动负荷量，合理掌握运动时间。对于较专业的运动项目，应在教练的指导下进行。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-26 1303次

• 运动损伤应如何急救
  病情分析：运动时发生了擦伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤等现象，先让患者暂停运动，然后使用冰块进行局部冷敷。出现韧带损伤和关节脱位要立即将损伤或脱位的部位垫高，这样有助于缓解局部肿胀，然后进行手法复位和加压包扎，24小时内采取冷敷，24小时以后采取热敷。如果出现骨折，要将患肢固定和加压包扎后及时将患者送医院。意见建议：在做运动之前要做热身活动，使肢体、肌肉得到充分的舒展后再进行运动，能够防止突然进行剧烈运动而造成运动损伤。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-31 1603次

• 运动损伤的预防与处理
  运动引发机体受到伤害的例子，在的日常生活中非常常见，那么可以采取哪些措施，来降低运动给我们机体带来伤害的机率呢，我们可以针对性的采取下列措施，来预防运动损伤的发生，比如，在进行剧烈活动以前，我们可以进行适当的热身活动，避免由于剧烈运动，使我们的肌肉或者韧带受到伤害，如肌肉拉伤、韧带撕裂等等；在运动时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-14 3632次

• 运动损伤的急救原则
  对于运动损伤的急救原则，如果是开放性的损伤，首先要行开放创面，加压包扎固定来止血，要及时的就诊，在就诊前要行肢体部位适当的固定，以防止出血增多和组织损伤的加重。如果病人是闭合性的组织损伤，首先要限制肢体部位的受力活动，以免导致损伤的组织加重。在损伤24小时内一定要行冷敷的治疗，以缓解疼痛和避免肿胀的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1155次