跑步对腰会产生损伤,因为在跑步的过程中,腰后侧的肌肉、筋膜会受到反复的牵拉,时间长了以后就会导致腰部肌肉劳损或者是有损伤、水肿的情况,从而引起腰部有明显的疼痛症状。

并且在跑步的过程中,腰部的椎体受力比较大,很容易导致腰部椎体出现退变增生的情况,并且还容易导致椎体间的椎间盘受到过度的挤压,从而引起椎间盘纤维环的断裂,后期引发椎间盘突出的情况。

所以说跑步对于腰部会有损伤,所以在跑步之前一定要提前做好热身,并且在跑步的过程中一定要避免腰部过度的扭曲和注意跑步的姿势,以免导致腰部损伤加重。

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