跑步太快对心脏有损伤吗

如果是身体健康的人群，适量的跑步不会对心脏有损伤；但是如果本身存在心脏的基础疾病，或者跑步太快导致心脏出现剧烈跳动，超过了人体承受度，就有可能会对心脏造成损伤。

1、不会造成损伤：如果是身体健康的人群，适量的跑步不会对心脏有损伤，反而能锻炼心肺功能，增强身体的免疫力。建议在跑步的过程中，如果觉得累了或者呼吸不顺畅了，就要减慢速度休息一下。而且跑步的时间不宜过长，一天30分钟左右就可以了。

2、会造成损伤：如果本身存在心脏的基础疾病，或者跑步太快导致心脏出现剧烈跳动，超过了人体承受度，就容易造成心肌缺血，导致出现心脏骤停的情况。建议一般运动时将心率保持在120次/分左右即可，年轻人身体好可以保持在140次/分。

建议不经常锻炼身体的人群准备跑步之前可以先进行10分钟的热身运动，使心脏逐渐适应加快的过程。如果是身体比较弱的慢性病人，建议不要进行剧烈运动。