减肥期间适量吃茄子一般不会长胖。
茄子属于一种热量比较低的食物,其中的营养价值比较高,含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等。减肥期间的人吃茄子可以补充身体所需要的营养物质,而且茄子热量并不高,减肥期间的人吃茄子一般不会影响减肥效果,也不会导致人长胖。减肥期间的人除了可以吃茄子,其它的食物也可以交替的食用,如胡萝卜、黄瓜、西红柿、鸡蛋、瘦肉等,这样可以提高生活质量,使营养摄入的更加均衡。
减肥期间的人可以适当减少每餐的摄入量,每顿只吃七分饱。不能吃含糖高的食物,比如蛋糕、巧克力等。还有高脂肪的食物也不能吃,比如肥肉、排骨、烧烤等。同时需要配合运动来减肥,每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右,选择科学的减肥方式,以免影响身体健康。