高血压患者怎样才能降低脑中风的风险？

脑中风在临床上是指脑卒中，高血压患者可以通过控制血压、适量运动、合理安排饮食等方法能降低脑卒中的风险。

1、控制血压：脑卒中是急性脑血管疾病所导致的局部脑功能障碍，和高血压有一定的关系，高血压患者在平时需要及时控制血压，遵医嘱按时服用降压药物，避免血压波动过大或者出现急剧升高，能够降低脑卒中的风险，临床常用的降压药物有硝苯地平缓释片、苯磺酸左旋氨氯地平片等。

2、适量运动：高血压患者在平时也要适量的进行体育运动，可以每天锻炼30~45分钟左右，而运动方法可以选择快走、骑自行车等，能够增强自身的体质，还可以达到控制体重的作用，起到降低脑卒中风险的效果，但是要注意运动量不可以一次性运动太长时间，以免因为过度运动而出现血压升高。

3、合理安排饮食：高血压患者也需要合理安排饮食，保证摄入的营养均衡，但是要少吃高脂肪以及高热量的食物，比如奶油、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、番茄等，也可以降低脑卒中的风险。