妈妈臀可以通过调整饮食结构、合理运动、埋线减肥、骨盆修复、吸脂术等方法减肥瘦下来。出现不适症状时，应及时就诊。
1、调整饮食结构：
妈妈臀也叫做产后臀型改变，主要表现为臀部变宽、变大、皮肤松弛和下垂，会比较影响个人美观。可以通过调整饮食结构帮助改善，饮食方面避免摄入高脂肪含量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪含量增加。
2、合理运动：
如跑步、跳绳、游泳等，这些运动都能够加快机体新陈代谢，促进脂肪燃烧，因此也有助于改善妈妈臀。
3、埋线减肥：
部分人群如果无法自行控制饮食和锻炼，也可以考虑到正规的医疗机构在医生操作下进行埋线减肥，此方法是将植物蛋白线植入到相应的穴位，促进脂肪分解和燃烧。埋线减肥，一般参考价格为1000~2000元，20~30天后可改善，可维持1~2年，做外埋线减肥以后，通常会对皮肤造成轻微的损伤，使局部出现疼痛以及肿胀的现象。
4、骨盆修复：
对于骨盆屈曲、外展等导致的妈妈臀，可以考虑让专业的人士采用手法进行骨盆修复，帮助骨骼回归正位，使妈妈臀得到改善。
5、吸脂术：
该方法是利用器械通过皮肤小切口，将局部多余的脂肪吸出，以达到减肥的效果。术后能够使臀部的脂肪含量减少，因此妈妈臀也可以得到改善。吸脂术，一般参考价格为10000~30000元，20~30天可看见改善，能维持1~5年的时间，术后如果未做好局部伤口护理，可能会引起感染，留下疤痕。
需要改善妈妈臀的人群，具体可以根据个人的情况和需求，在医生的指导下选择合适的方法。
