筋拉伤了怎么快速恢复

筋拉伤了可以通过物理治疗、药物治疗等办法快速恢复。

1、物理治疗:筋拉伤了可以对局部进行紧急制动,停止患处的一切活动,并尽量抬高患处,可以缓解筋拉伤后出现肿痛的症状,并对局部进行冷热交替外敷,并配合按摩,能够促进局部的血液循环,使肌肉得以放松,从而缓解筋拉伤后出现的肿胀、疼痛等症状。如果是手腕、膝盖等部位筋被拉伤,还可以用护腕、护膝等支具,把受伤的关节固定起来,有助于病情的恢复。

2、药物治疗:筋拉伤了通常会有疼痛、肿胀的症状,患者也可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物进行缓解,常用的消炎止痛的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

平时生活患者中可以加强体育锻炼,增强体质,但是要注意适度的锻炼,注意锻炼方法。还要减少吸烟和被动吸烟,不要饮酒,在进食、准备食物前勤洗手,尽量避免到人口密集的场所。饮食上要增强营养摄入,保证充足的蛋白质和维生素,可以多食新鲜蔬菜和水果,如西瓜、柑橘、白菜等,也可以适当的进食高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,避免挑食偏食。

以上内容仅供参考

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