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• 骨盆前倾能正骨回来吗

  骨盆前倾可以通过手法正骨给予矫正，一般可以正骨，不过一定要在脊柱外科医生指导下采取正规的治疗方法。如果正骨不能达到理想的矫正程度，可以通过做截骨手术矫正骨盆前倾，避免引起内脏的损伤，一定要根据具体情况选择合适的治疗方法。手法正骨以后要卧硬板床休息，纠正不良的习惯和姿势，髋部要给予腹带和腰围进行固定，加强功能锻炼，注意避风寒。骨盆前倾多是由于平常姿势不正确，如经常翘二郎腿，或者外伤，还要产后没有及时做骨盆修复造成的。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 6802次

• 青蛙趴能矫正o型腿吗

  青蛙趴能纠正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通过此动作纠正。如果o型腿来源于小腿本身的弯曲，青蛙趴就意义不大。如果o型腿是来源于小腿和大腿同时内旋，通过青蛙趴可以得到一定的改善和纠正。青蛙趴是瑜伽里或者健身房里经常做的动作，是开髋的动作，可以把髋关节内侧的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉长，髋打开以后使骨盆更端正。还可以纠正大腿的内旋，使大腿会变得往外旋一点，这时小腿内旋也会改善，有一部分人的o型腿跟小腿内旋有关系，这样也能辅助纠正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 2596次

• 改善骨盆前倾的方法
  首先要改掉不良的习惯，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翘二郎腿等不良习惯，避免前倾式的坐姿及长期伏案工作。另外可以通过一些方法改善骨盆前倾的情况，如平板支撑法：通过保持身体笔直，从而对骨盆前倾有改善；靠墙站立法：手臂、背部以及臀部要紧紧贴着靠墙，然后寻找骨盆中立位，每天坚持一段时间，对骨盆前倾的情况也是有帮助的。在加强核心力量、腹部力量增强的同时，也要加强臀部力量，这样不仅可以矫正骨盆前倾，还能够让我们的体态更好，拥有翘臀的同时，也能帮助稳定骨盆的位置。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-08 24345次

• 青蛙趴能矫正o型腿吗
  青蛙趴，对于矫正o型腿是有一定作用的，假体式中的青蛙趴是一个矫正腿部畸形的，比较有效的瑜伽动作。青蛙趴，主要练习腿部的灵活性和柔韧性，能够更好地舒展腿部关节，伸拉韧带，对于开髋束形特别有效。成人练习可以美化腿线条，畸形腿也可以得到很大的改善，较为简单，但是一定要做得非常标准，才可以达到最佳的健身效果，选择俯卧于地面，双臂屈肘撑地双腿，慢慢的向两边打开，注意大腿与臀成九十度，大小腿成九十度，腹部内收，落到臀部大腿内侧，近地接触的面更贴的，保持姿势至少十到三十分钟，缓慢舒畅的呼吸。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 66487次

• 青蛙趴能矫正o型腿吗
  青蛙趴，对于矫正o型腿是有一定作用的，假体式中的青蛙趴是一个矫正腿部畸形的，比较有效的瑜伽动作。青蛙趴，主要练习腿部的灵活性和柔韧性，能够更好地舒展腿部关节，伸拉韧带，对于开髋束形特别有效。成人练习可以美化腿线条，畸形腿也可以得到很大的改善，较为简单，但是一定要做得非常标准，才可以达到最佳的健身效果，选择俯卧于地面，双臂屈肘撑地双腿，慢慢的向两边打开，注意大腿与臀成九十度，大小腿成九十度，腹部内收，落到臀部大腿内侧，近地接触的面更贴的，保持姿势至少十到三十分钟，缓慢舒畅的呼吸。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 6403次

• 青蛙趴治XO型腿原理
  病情分析：舒缓腿部关节、拉伸腿部韧带等进行纠正。青蛙趴纠正xo型腿，其是通过舒缓腿部关节、拉伸腿部韧带的方式矫正。 xo型腿属于腿部畸形，通常是因为先天因素或后天外因素引起，矫正效果如果轻微，则需要长期检查。意见建议：建议要及时去医院纠正，医生会根据患者病情症状进行纠正。不可盲目进行运动纠正等，要在医生指导下进行纠正。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-10-28 802次

• 平板支撑能改善骨盆前倾吗
  平板支撑通常情况下能改善骨盆前倾，在做锻炼时应当注意循序渐进、长期坚持。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时成俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以起到锻炼腹部和背部肌肉的效果，使腰部的肌肉发达，也能够从一定程度上纠正骨盆前倾、腰椎间盘突出症等。在做运动时应当注意不可以过于剧烈，循序渐进的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 臀桥可以改善骨盆前倾吗
  臀桥是一种运动方式，一般可以改善骨盆前倾。骨盆前倾可能是站姿不正确或者长期穿高跟鞋导致，会比较影响个人的美观，可以通过做臀桥运动改善，臀桥运动具有很好的改善骨盆前倾的作用，臀桥运动主要是对于臀部以及大腿后侧的蝈绳肌和胯部的锻炼，锻炼的时候可以仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力，将臀部抬起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 2377次