湿热体质的人怎么调理

湿热体质的人可以通过饮食调理,还可以通过运动调理以及药物调理。

1、饮食调理:

湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻,可见全身湿热症状的病理变化饮食调理,通常会出现嗜睡、身体困倦、面色晦暗、食欲下降、腹胀等症状,热体质的人在饮食上要吃一些具有清热化湿、健脾功效的食物,比如莲子、茯苓、薏仁、绿豆、鸭肉、苦瓜、冬瓜、山药等,能够起到化湿的功效。

2、运动调理:

湿热体质的人可以通过运动调理,适合做强度较大、运动量较大的体育项目,比如爬山、长跑、游泳等,有氧运动和无氧运动可以结合,对于湿热体质的人有一定的效果。

3、药物调理:

湿热体质的人通过饮食调理、运动调理得不到良好的改善,可以在医生的指导下服用一些药物,比如人参健脾丸、参苓白术散等药物调理。

以上内容仅供参考

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