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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1531次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

  01:52
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7785次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  要根据酸痛的具体原因，采取不同的处理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代谢废物堆积引起，患者可以通过适当休息，局部的按摩来改善局部血液循环，促进代谢废物吸收，减轻酸痛的症状。酸痛的症状缓解之后可以继续跑步。如果患者的酸痛是由于韧带或肌肉的撕裂伤而引起的肿胀，疼痛。这个时候患者要尽快的完善局部的彩超检查明确有没有皮下的出血积液，是否需要进行手术治疗，这时患者的伤情比较严重，不建议继续跑步。所以出现大腿的酸痛，是否可以跑步，要结合具体的情况不同，采取不同的方法。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 7782次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  要根据酸痛的具体原因，采取不同的处理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代谢废物堆积引起，患者可以通过适当休息，局部的按摩来改善局部血液循环，促进代谢废物吸收，减轻酸痛的症状。酸痛的症状缓解之后可以继续跑步。如果患者的酸痛是由于韧带或肌肉的撕裂伤而引起的肿胀，疼痛。这个时候患者要尽快的完善局部的彩超检查明确有没有皮下的出血积液，是否需要进行手术治疗，这时患者的伤情比较严重，不建议继续跑步。所以出现大腿的酸痛，是否可以跑步，要结合具体的情况不同，采取不同的方法。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-25 12839次

• 跑步后大腿酸痛怎么办
  病情分析：跑步之后出现了大腿的酸痛，有可能是运动过度，导致大腿肌肉纤维过度的收缩引起的。如果髋关节发育不良或者骨头出现了坏死，在跑步之后也有可能会出现大腿的酸痛。意见建议：首先积极的注意休息，避免受凉，加强保暖，适当的进行推拿、按摩，口服非甾体类的消炎镇痛药物双氯芬酸钠，如果还是不能改善，需要完善检查，明确有没有椎间盘突出症或者髋关节的疾病。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-09 4104次

• 跑步完大腿酸痛怎么办
  病情分析：跑完步之后出现了大腿的酸痛，主要就是由于跑步运动时间过长或者运动过于剧烈，所导致的大腿肌肉纤维反复收缩形成的劳损性疾病，同时也有可能会出现酸性产物的堆积导致酸痛。意见建议：如果酸痛特别严重，可以应用一些碱性药物，比如碳酸氢钠片，同时应用非甾体类的消炎镇痛药物洛索洛芬钠。加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免久坐，也可以适当的进行推拿、按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1602次

• 跑步大腿酸如何拉伸
  跑步大腿酸可以通过侧压腿、半弓步、青蛙趴、高位压腿、站姿俯身体前屈等方法拉伸。1、侧压腿：侧压腿是伸直一条腿站立在地，侧身将另一条腿伸直搁放在高于腰部合适的位置，然后挺胸、立腰，侧身频频做侧弯震压动作，有助于拉伸大腿。2、半弓步：后侧腿向前抬起，尽量使大腿位置与腰部齐平，双手在腿下击掌，抬起的腿再后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-10-16 0次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  跑步大腿酸痛，如果是因为乳酸堆积引起的，疼痛并不是特别严重，通常还能跑。但是如果是因为局部的肌肉或骨骼损伤引起的，或者疼痛比较严重，通常不能跑。在跑步时，机体内的葡萄糖转化为能量，在此过程中有可能会产生大量的乳酸，当乳酸在肌肉中堆积时，有可能会引起大腿酸痛的症状，一般疼痛的不会特别严重，此时可以继续
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次