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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14188次

• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 182784次

• 柠檬怎么吃减肥最快
  可以使用的柠檬水减肥法，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制不当饮食，加上一天总共十五分钟的运动，效果会十分的显著。这套减肥法现在在日本是最流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，步骤是一公斤的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低，有清凉爽口的感觉，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或者是拒绝零食，但是必须时时补充饮水，必须搭配每日十五分钟的运动，不必持续进行，分散时间也可有助于排汗，目的的是为了排除体内的有害物质。也可以使用柠檬醋来减肥，柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效，柠檬还有丰富的维生素c，能够防止牙龈红肿出血，减少黑斑雀斑发生的几率，并有美白的效果，柠檬与醋同样具有减肥效果，柠檬醋能够养颜美容，饭后喝一小杯能让元气大增，精神焕发，而且减肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易伤胃。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 29439次

• 怎么减肥最快
  首先，要坚持健康的饮食，坚持健康饮食是科学减肥的关键。健康饮食，包括尽量的选择中式烹煮法烹调食物，少吃油炸肥腻的食物，不要暴饮暴食。用低脂的植物油炒菜，坚持营养均衡的早餐，多喝开水至少一天八杯，或者选择新鲜的蔬果类作为零食等。这些好的饮食习惯能够帮助成功减肥，切记不要过度节食，过度节食的话只会伤身而不会达到减肥的效果。第二，要多运动，多运动可以提高身体的免疫力，多种运动方式都可以有效的快速的减肥，比如健美操、跳绳、骑自行车等。这些运动都可以有效地帮助身体消耗好卡路里，帮助身体快速的减肥。第三，充足的睡眠以及不要饮酒。禁烟禁酒，充足的睡眠休息可以让身体提高免疫力有助于减肥，同时要戒烟酒、戒盐分，低盐饮食非常的重要。
  语音时长 1:44”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-08 28092次

• 吃苹果减肥吗
  病情分析：吃苹果只能起到间接减肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加饱腹感，减少主食的入量，间接达到减肥的目的。如果已经吃完饭,再吃苹果，肯定是不会减肥的。意见建议：减肥最主要的办法就是改变生活方式，一定要戒烟戒酒。吃东西细嚼慢咽，延长进食时间，选用比较小一些的餐具，这些都是可以减肥的生活方式。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2101次

• 脂老虎怎么吃减肥最快
  脂老虎是一种减肥产品，不是对所有人都有用。如果要减肥建议控制饮食，加强锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，三餐正常吃，每餐7分饱即可，忌油腻，油炸，含糖饮料，宵夜等，多食有机蔬菜，粗粮等。2、有氧运动，慢跑，快走，骑行等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-19 2103次

• 苹果怎么吃减肥最快
  苹果，作为日常生活中常见的水果，不仅营养丰富，而且在科学食用的前提下，能够成为减肥的好帮手。下面，我们就来探讨一下如何通过吃苹果实现快速减肥。苹果富含膳食纤维，尤其是果皮部分，这些纤维能够增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。早晨起床后，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 怎样吃苹果减肥最快
  怎样吃苹果减肥最快，一般这种说法并没有科学依据，苹果只是一种普通的食物，并没有减肥的作用，患者可以通过合理饮食、适当运动的方式减肥。因为苹果酸甜可口，很多人都喜欢吃苹果，而且苹果中还含有丰富的苹果酸、糖类、矿物质、多种维生素等，适当吃一些苹果有利于补充身体所需的各种营养，对身体健康有帮助，有些说法认
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 931次