专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1把）/天
慎食人群: 对红苋菜过敏人群、急性胃肠炎患者
宜食原因: 红苋菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，适量吃能够为身体补充营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，有助于改善便秘的症状，也不会影响乳汁的分泌，有助于机体恢复。
注意事项: 红苋菜通常清炒以后食用，避免一次性吃的过多，以免引起腹泻。
正文:
产褥期的女性可适量吃红苋菜。
建议用量：100g（约1把）/天。
产褥期的女性应避免、辛辣寒凉饮食，可适当增加膳食纤维的摄入。红苋菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、胡萝卜素等营养成分，适量吃能够为身体补充营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，有助于改善便秘的症状，也不会影响乳汁的分泌，有助于机体恢复。
红苋菜通常清炒以后食用，避免一次性吃的过多，以免引起腹泻。红苋菜中含有致敏因子，对红苋菜过敏的人群吃了以后容易引发过敏反应，应避免吃。因为其中的膳食纤维含量较高，急性胃肠炎患者吃了以后可能会使症状加重，不宜食用。
在此期间应注意个人卫生，每日用温水清洗阴部，勤换护垫，避免炎症感染。期间还要注意休息，不可以过度劳累，也不能熬夜，减少焦虑、抑郁、生气等不良情绪的刺激，保持轻松乐观的心态有利于身体健康。
