产褥期能吃红苋菜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约1把）/天

慎食人群: 胃溃疡患者、腹泻患者

宜食原因: 红苋菜一般不属于辛辣或生冷的食物，其中含有丰富的营养成分，可以给产褥期女性提供身体所需要的营养，能够起到提高身体免疫力的效果。其中还含有丰富的膳食纤维，可以起到改善便秘的效果。

注意事项: 红苋菜可以清炒食用，不可以一次性吃的过多。

正文:

产褥期可适量吃红苋菜。

建议用量：100g（约1把）/天。

产褥期饮食应当以营养均衡为主，不可以吃辛辣、生冷的食物。红苋菜一般不属于辛辣或生冷的食物，其中含有丰富的营养成分，如维生素C、胡萝卜素、钙、铁等，可以给产褥期女性提供身体所需要的营养，能够起到提高身体免疫力的效果。其中还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，可以起到改善便秘的效果。

红苋菜可以清炒食用，不可以一次性吃的过多，以免加重身体的负担。其中含有较多的膳食纤维，可能会对胃肠黏膜造成刺激，所以胃溃疡患者、腹泻患者应当谨慎食用。

产褥期应当注意养成良好的生活习惯，注意个人卫生，注意休息，保证充足的睡眠时间，保持轻松愉悦的心情，可以有利于身体的健康。