专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约一把)/天
慎食人群: 对蕨菜过敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 蕨菜中富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素等成分,产褥期的女性适量吃可以补充机体所需营养,可以在一定程度上减少患病的几率,而且蕨菜很容易被胃肠消化和吸收,适量吃一般不会加重胃肠负担。
注意事项: 蕨菜可以选择清炒,但是避免过量食用。
正文:
产褥期的女性可适量吃蕨菜。
建议用量:100g(约一把)/天。
产褥期的女性身体抵抗力低下,饮食上需要以清淡为主,蕨菜中富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素等成分,产褥期的女性适量吃可以补充机体所需营养,可以在一定程度上减少患病的几率,而且蕨菜很容易被胃肠消化和吸收,适量吃一般不会加重胃肠负担。
蕨菜可以选择清炒,但是避免过量食用,如果自身属于对蕨菜过敏者,则不建议吃,容易出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、红肿等,蕨菜会加快胃肠道蠕动,患有急性胃炎患者不宜食用,可能会引起腹部不适。
产褥期的女性还需要保持良好的心态,避免压抑的情绪。要做好防寒保暖工作,避免腹部受凉,应保证充足的睡眠时间。平时可以适当下床活动,避免重体力劳动。