晚上睡不着怎么办眼睛闭着就是睡不着

晚上睡不着，眼睛闭着就是睡不着可以通过调整睡眠环境、服用药物等方式改善，出现这种情况考虑睡眠环境不佳、饮食不当、神经衰弱等原因引起。

1、睡眠环境不佳：如果经常居住在光线太亮的环境中，或者在比较嘈杂的环境中休息，会影响到正常的睡眠质量，出现睡眠质量变差、失眠的症状，因此应调整不良的睡眠环境，可以将室内的光线调弱，并且远离嘈杂的环境，能够提高睡眠质量。

2、饮食不当：如果在睡前喝了浓茶、咖啡、含酒精的饮料等，会对神经造成刺激，导致大脑神经出现异常兴奋，从而出现失眠的症状。在睡前应禁止喝此类饮品，睡前可以喝白开水或温牛奶，对改善失眠有辅助作用。

3、神经衰弱：如果患者的精神过于紧张，精神压力过大，也会对神经大脑造成刺激，引起精神过于兴奋，从而出现睡眠障碍，还有可能会出现心烦、易怒的症状。可以在医生指导下口服甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等营养神经的药物治疗。

除以上常见原因以外，还有可能是焦虑症、抑郁症等原因所导致，应放宽心态，适当的外出旅游散步，对改善这种症状有帮助。