没有最佳时间这一说法,每天通常选择在餐后适量的吃乌梅。
乌梅是一味中药,味酸、涩,性平,具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴等功效,而且药理实验证明乌梅能使胆囊收缩,促进胆汁分泌,并有抗蛋白过敏作用,对多种致病菌有抗菌作用,对各种皮肤真菌亦有抑制作用,还有抗疲劳、抗衰老、抗辐射、拮抗钙离子、增强免疫功能等作用,对于脾胃虚弱而导致的腹泻、恶心、呕吐等症状也具有一定的缓解作用,一般选择在餐后适量食用。但由于乌梅味道酸涩,过量的食用可能会导致胃酸分泌过多,可能会使肠道菌群受到影响,所以不宜长期过量食用。
平时要注意保持食物的多样化,保证饮食营养的均衡,避免挑食、偏食,避免单一饮食,也要避免过量食用,以免引起不良反应。