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• 治疗失眠的小窍门有哪些

  治疗失眠的话，一个就是这种睡眠限制疗法，这是反反复复提到的，这个非常有效，这是一个小窍门，就是指的是就是固定时间上床睡觉，固定时间起床，中间如果有些入睡困难的话，可以做一些枯燥的一些活动，然后有困意了再去上床睡觉，一宿不睡觉的话，也要第二天早上及时起床，包括节假日，包括周末，就周六周日也要固定时间，这种起床，很快这个生物钟就得到一个缓解。那其次就是可以采取这个按摩的方法，比如说按摩我们的神门穴，按摩我们的神门穴，这个对睡眠有一定改善或者是耳后的这个安眠穴，这叫安眠穴，对这个失眠也有一定的好处，另外还有一些穴位贴敷的方法，安神类的药物可以打粉放在这个肚脐上，盖上这个纱布，这在睡前的话，是有助于这个安神的，以上就是这些常见的小窍门。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 19452次

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 6496次

• 治疗失眠的食疗有哪些？
  失眠是指睡眠时间过少，睡眠质量差，容易醒，容易做梦，影响第二天白天的工作、学习、生活等，长期出现记忆力下降等症状。失眠的食疗方主要有以下几个：鲜百合50克，加蜂蜜一到两汤勺搅和，蒸熟，睡前服之；鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤勺，水煎服，临睡前喝汤吃渣；热牛奶一杯临睡前服之，可催人熟睡；酸枣仁10克，加白糖研和，睡前用温开水调服；红枣20克，葱白7根煎汤，睡前服之。失眠可使用这几个小食疗方，但是应该注意食疗方的不良反应，应该注意血糖等情况。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:34”
  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-09-29 2295次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子等，对于失眠也是有一定的帮助。另外，还需要进行生活方式的干预，养成良好的睡眠习惯，白天多从事一些体育锻炼，必要时可以在医生的建议下应用一点苯二氮卓类的镇静催眠类药物。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-08 2399次

• 失眠有哪些食疗的方法
  病情分析：失眠的患者，平时吃点苹果、香蕉、菠菜、橙子，还是有一定的安神作用的。可以在睡觉之前喝一点小米粥、喝一点牛奶，也是有不错的效果的。患者平时也可以多吃一些核桃、黑芝麻等。意见建议：建议失眠的患者一定要注意心态的调整，一定要消除对失眠的畏惧心理，平时要注意多从事体育锻炼，养成良好的睡眠习惯。如果长期失眠，可以服用一点苯二氮卓类药物治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-17 1004次

• 治疗失眠常用的食疗方有哪些
  病情分析：失眠是表现入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等，可以采用食疗的方法进行治疗。意见建议：一桂圆莲子汤，取桂圆，莲子各一百克煮成汤，具有养心宁神，健脾，补肾的作用，适合于老年人长期失眠的患者使用，二静心汤，龙眼肉，丹参，各十克，加两碗水煎成半碗，睡前半小时服用，具有镇静的作用，可以适用于阴虚血衰弱的失眠患者。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-14 2101次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 425次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 360次