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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1540次

• 脱发食疗方法有哪些？

  脱发患者在饮食上的注意事项，分两种情况，第一个对于斑秃来说，没有什么特别的要求，除非是患者对某种食物，容易过敏的情况下，能就要注意少吃这类食物，同时注意斑秃患者，可能要摄入一些稍微富含蛋白质、富含维生素、富含氨基酸的这些食物，这些物质对头发的生长是有价值的，有帮助，对于雄性雄脱来说，AGA还是要注意饮食，就是我们要注意三点，第一个就是尽可能的，少吃一些辛辣的、刺激性的食物，第二就是一些煎炸烧烤的食物，第三个就是对于一些偏食的患者，可以补充一些维生素，比如我们的酸橙、金施尔康这些，含有各种微量元素的食物，对它可是有好处，总之对于防脱发来说，什么都能吃，但是尽量的要注意一下不要偏食，保持一些富含蛋白质的，富含维生素的食物，对头发生长是有利的，比如现在的食物油中，建议吃含有亚油酸比较高的食物，橄榄油、花子油，这个东西都比较好，比如说蔬菜里面，甘蓝、芥兰这些蔬菜，对头发也是有帮助的，坚果类的比如说南瓜子，研究发现南瓜子里面含有一些对AGR有治疗价值的一些成分，比如说还有南美的锯齿松，锯齿松中提取的棕榈油，也是有一定的对抗雄激素的作用，治疗AGA的效果，这些都是在饮食中，需要充分考虑的地方。

  

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  杨顶权 主任医师中日友好医院

  2018-07-03 39680次

• 失眠的食疗方法有哪些
  失眠的患者饮食上要注意清淡饮食，避免或者是减少辛辣刺激性的食物，减少含油脂太多，太甜的食物。睡觉前尽量的不饮用甜品或者是碳酸性饮料，可以少量地进食面食来改善入睡。失眠的患者应尽量减少白天睡眠的时间，尽量的参加一些体育活动，每晚睡觉前尽量的不从事与睡眠无关的活动。可以给予一些心理治疗，改善失眠引起的紧张，焦虑，抑郁的情绪，必要时也可以选择药物短期的少量的口服来改善失眠的症状。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-06 2113次

• 失眠食疗方法有哪些
  经常失眠的患者可以通过饮食的疗法来改善睡眠质量，可以在熬粥的期间把酸枣仁、百合、莲子、桂圆等食材放入粥里一起熬制，是可以起到安神的作用，改善睡眠质量的。如果饮食疗法治疗失眠没有效果的情况下应该通过药物来治疗经常失眠。经常失眠是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累以及思虑过多引起的神经功能紊乱，这种情况就可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。患者在日常的生活里也要保持一个良好的生活习惯，避免精神压力过大，保持乐观的心情和心态，少吃辛辣、刺激性的食物。同时可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。在睡觉的时候一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡以及烈酒。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-09 3053次

• 失眠有哪些食疗的方法
  病情分析：失眠的患者，平时吃点苹果、香蕉、菠菜、橙子，还是有一定的安神作用的。可以在睡觉之前喝一点小米粥、喝一点牛奶，也是有不错的效果的。患者平时也可以多吃一些核桃、黑芝麻等。意见建议：建议失眠的患者一定要注意心态的调整，一定要消除对失眠的畏惧心理，平时要注意多从事体育锻炼，养成良好的睡眠习惯。如果长期失眠，可以服用一点苯二氮卓类药物治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-17 1004次

• 失眠的食疗方法有哪些
  病情分析：患者平时多吃点核桃、芝麻，对于失眠有一定的改善作用。另外多吃一些菠菜、香蕉、苹果，喝一点蜂蜜水也是有一定的帮助的。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是适量的进餐。意见建议：建议长期失眠的患者可以采取药物进行治疗，比如患者是入睡困难为主，可以使用新型的催眠类药物，比如佐匹克隆。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-21 804次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 425次

• 失眠有哪些食疗的方法
  失眠的患者饮食治疗也比较重要，通常有以下方法：第一点，患者可以在睡觉之前喝热牛奶或者是喝小米粥，牛奶或者是小米粥都是有一定的安神作用，对于失眠会有不同程度的改善。第二点，这种患者平时也建议可以多吃一些红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物也有安神作用，可以尝试应用。第三点，也可以多吃一些菠菜，香蕉，橘子
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 360次