产妇可以吃木耳吗

概述：

产妇是可以吃木耳的。木耳是日常生活中比较常见的一种食用菌，它不仅营养丰富，质地柔软，容易消化，而且价格实惠，常吃木耳对身体有很多好处。

木耳功效：

木耳中含有大量的维生素和植物胶原，这些物质可以加速肠道的蠕动，促进肠道内宿便以及毒素的排出，防止便秘，产妇由于产后活动少，肠道蠕动减慢，容易造成便秘的发生，因此可以多吃木耳预防便秘。

木耳的铁元素含量非常的丰富，几乎是所有食物中含铁量最高的，产后吃木耳可以补充体内的铁元素，可以改善产后贫血的症状。

木耳具有非好的抗凝效果，它可以有效的清除沉积在血管壁上的胆固醇，从而降低血液黏稠度，减少血液凝块，防止发生血栓，产妇由于产后体力虚弱常常卧床休息，这样会增加血栓形成的机会，所以吃木耳可以预防血栓的形成。

产后注意：

产后应该吃一些容易消化吸收的食物，饮食要清淡，切忌进食过于油腻的食物，产后第一周开始可以吃小米粥、挂面汤、稀饭、混沌等容易消化的食物，第二周开始可以吃一些鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，但要注意撇去汤表面的油脂，产后禁忌吃寒凉、辛辣刺激的食物，产后要保持心情的愉快，可以适当的下床活动，注意做好保暖防止受凉，还要注意保持清洁卫生。

以上内容仅供参考

产妇可以吃木耳吗

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木耳功效：

产后注意：

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